7 สิงหา วันลงประชามติ วิธีตรวจสอบสิทธิ์ และต้องไปใช้สิทธิ์ที่ไหน

บางคนยังไม่ทราบกันเลยนะครับว่า วันที่ 7 สิงหา เดือนหน้าที่ใกล้จะถึงนี้เป็นวันอะไร อาจจะเป็นเพราะการกระจายข่าวของราชการยังไม่ครอบคุมเท่าไหร่ เอาเป็นว่าช่วยๆกันแชร์หน่อยก็แล้วกัน

ตรวจสอบสิทธิ์ของตัวเองว่ามีคุณสมบัติตามนี้หรือไม่

1. มีสัญชาติไทย แต่บุคคลผู้มีสัญชาติไทยโดยการแปลงสัญชาติ ต้องได้สัญชาติไทยมาแล้วไม่น้อยกว่า 5 ปี (นับถึงวันออกเสียง) 
2. มีอายุไม่ต่ำกว่า 18 ปีบริบูรณ์ในวันออกเสียง และ มีชื่ออยู่ในทะเบียนบ้านในเขตออกเสียงมาแล้วเป็นเวลาไม่น้อยกว่า 90 วัน นับถึงวันออกเสียง 
3. ไม่มีลักษณะต้องห้าม ดังต่อไปนี้ เป็นภิกษุ สามเณร นักพรต หรือ นักบวช อยู่ระหว่างถูกเพิกถอนสิทธิเลือกตั้ง ต้องคุมขังอยู่โดยหมายของศาลหรือโดยคำสั่งที่ชอบด้วยกฎหมาย วิกลจริต หรือจิตฟั่นเฟือนไม่สมประกอบ

เตรียมพร้อมก่อนออกเสียงประชามติ

• ติดตามข้อมูลข่าวสารของร่างรัฐธรรมนูญและการออกเสียงประชามติอย่างใกล้ชิด 
• มีส่วนร่วมในการศึกษาและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างรัฐธรรมนูญ 
• วิเคราะห์หลักเหตุและผลอย่างรอบคอบก่อนการตัดสินใจลงคะแนนออกเสียงประชามติ 
• ทำความเข้าใจขั้นตอน และ วิธีการในการลงคะแนนออกเสียงประชามติ 
• เตรียมหลักฐาน บัตรประจำตัวประชาชน หรือ บัตรประจำตัวประชาชนที่หมดอายุ หรือบัตรหรือหลักฐานอื่นใดของทางราชการหรือหน่วยงานของรัฐที่มีรูปถ่ายและมี เลขประจำตัวประชาชนของผู้ถือบัตร เพื่อแสดงตน

ตรวจสอบสิทธิก่อนออกเสียงประชามติ

• วันที่ 17 กรกฎาคม 2559 ประกาศบัญชีรายชื่อผู้ลงทะเบียนขอใช้สิทธิออกเสียงนอกเขตจังหวัด 
• วันที่ 22 กรกฎาคม 2559 จัดส่งหนังสือแจ้งเจ้าบ้าน 
• วันที่ 27 กรกฎาคม 2559 วันสุดท้ายของของการเพิ่ม-ถอนชื่อ 
• สามารถใช้แอพพลิเคชั่นดาวเหนืออำนวยความสะดวกแก่ผู้มีสิทธิออกเสียงประชามติ ในการค้นหารายชื่อผู้มีสิทธิออกเสียง สถานที่ออกเสียง และแผนที่เดินทางไปยังหน่วยออกเสียงได้อย่างถูกต้องแม่นยำ

เรื่อง ที่จะไปออกเสียงประชามติ 

ให้ความเห็นชอบ หรือ ไม่เห็นชอบ ร่างรัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรไทย พุทธศักราช …. ทั้งฉบับ 2. ให้ความเห็นชอบ หรือ ไม่เห็นชอบ ประเด็นเพิ่มเติมของสภานิติบัญญัติแห่งชาติ “ท่านเห็นชอบหรือไม่ว่า เพื่อให้การปฏิรูปประเทศเกิดความต่อเนื่องตามแผนยุทธศาสตร์แห่งชาติ สมควรกำหนดไว้ในบทเฉพาะกาลว่า ในระหว่าง 5 ปีแรกนับแต่วันที่มีรัฐสภาชุดแรกตามรัฐธรรมนูญนี้ ให้ที่ประชุมร่วมกันของรัฐสภาเป็นผู้พิจารณาให้ความเห็นชอบบุคคลซึ่งสมควร ได้รับแต่งตั้งเป็นนายกรัฐมนตรี” ส่วนผู้มีสิทธิออกเสียงประชามติที่ต้องการใช้สิทธินอกเขตจังหวัด ต้องลงทะเบียนขอใช้สิทธิออกเสียงนอกเขตจังหวัด ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม ถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2559

จับได้แล้วมือฆ่าน้องแจน มหาสารคาม

หลังจากที่เป็นข่าวได้ไม่ถึง 2 วันตำรวจก็จับตัวคนร้ายที่ฆ่า น้องแจน (น.ส.รุจิษยา หรือแจน อมรศรีรัตนชัย อายุ 23 ปี) ลูกสาว “เล็ก สารคาม” รองประธานบริหารพระเครื่องภาคอีสานเขต 2 คนดังจังหวัดมหาสารคามได้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ที่แท้แฟนเก่าสมัยมัธยม ส่วนปมในการก่อเหตุครั้งนี้คนร้ายอ้างว่า แค้นที่โดนทวงตัง 1.5 พัน แม่เจ้าคนเราฆ่ากันได้แค่เงินพันกว่าบาทเนี่ยนะ ฟังดูแล้วมันยังไงๆ อยู่นะ

ข่าวฆ่าน้องแจน มหาสารคาม

ก่อนเกิดเรื่องตั้งแต่วันที่ 19 ก.ค. ที่ผ่านมา บอกพ่อว่าจะไปเดินตลาดไนท์ที่ห้างเสริมไทยคอมเพล็กซ์ จากนั้นก็ติดต่อไม่ได้อีกเลยจนมาพบเป็นศพ

คนร้ายน้องแจน มหาสารคาม

จากการสอบสวน นายศักดา ผู้ต้องหา รับสารภาพว่าสังหารน้องแจนจริง โดยอ้างว่า ก่อนหน้านี้ตนเคยคบหากับผู้ตายสมัยเรียนอยู่ชั้นมัธยม และเลิกรากันไปได้ประมาณ 4-5 ปี จากนั้นตนก็ได้ขอยืมเงินผู้ตายไป 1,800 บาท และได้ใช้คืนไปแล้ว 500 บาท

 ต่อมาผู้ตายได้มาทวงเงินที่เหลือ ผมจึงลวงผู้ตายให้ออกมาพบบริเวณที่เกิดเหตุ แล้วใช้เชือกที่หาได้ในบริเวณนั้นมารัดผู้ตายจนเสียชีวิต ส่วนแผลที่เกิดจากรอยคล้ายของแข็งทุบตี ผมไม่ทราบ หลังจากนั้นผมได้นำโทรศัพท์มือถือของผู้ตายไปที่ร้านขายโทรศัพท์แห่งหนึ่งเพื่อเตรียมแก้อีมี่เครื่อง ก่อนจะเตรียมตัวหลบหนี แต่ก็มาถูกจับกุมได้เสียก่อน

วิธีแก้เครียด ความกังวล ทำยังไงไม่ให้เครียด

เราหลายคนเกลียดความเครียด ไม่อยากมีความเครียด พยายายามหาวิธีที่จะไม่ทำให้เครียด ซึ่งยิ่งทำก็ยิ่งเครียดเพราะ ความเครียดจะทำให้เราเครียด พอเครียดก็จะทำให้ปวดหัว นอนไม่หลับเพราะเครียด วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจปัญหาจากการเครียดและ วิธีทำยังไงไม่ให้เครียด ไม่ว่าจะเป็นเครียดจากการทำงาน การเรียนสอบตก แฟนบอกเลิก โดนไล่ออก ตกงาน โดนเจ้านายด่า เรียกได้ว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรดีเลย ทีนี้เราจะอยู่กับความเครียดนี้ยังไง




คำตอบนี้อาจจะทำให้หลายคนตกใจปัญหาใหญ่เลยของมนุษย์ยุคปัจจุบันก็คือ เครียดเรื่องความเครียด ผมจะอธิบายให้ฟังว่าคนเราจริงๆแล้วไม่รู้ว่าสภาวะของความทุกข์ ความผิดหวัง ความเครียดคือหนึ่งในโลกธรรม 8 มันเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นอยู่แล้วครับ มีใครบนโลกใบนี้บ้างที่เกิดมาแล้วไม่ถูกนินทา ไม่ล้มเหลว ไม่เศร้า ไม่มีครับ เพราะฉนั้น ความทุกข์ความผิดหวังความเครียดที่มีอย่าไปพลักไสมันออกไปครับเพราะนั่นจะสร้างความทุกข์ที่เพิ่มขึ้น คำว่าทุกขังในภาษาบาลีคือ ทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้

เพราะฉนั้นความทุกข์จริงๆแล้วคือการที่เราทนไม่ได้ ทนอารมณ์ต่างๆไม่ได้ สิ่งที่เราทำได้คืออยู่กับมันแต่อยู่อย่างไรให้ฉลาดขึ้น เรียนรู้จากมันมากขึ้น ถ้าคนที่มีความพร้อมมีปัญหาเข้ามาแก้ปัญหาได้ แต่ที่มีความเครียดอาจจะเป็นไปได้ว่าเราไม่มีความพร้อมหรือยังไม่ได้ มองไปถึงสถานการณ์ที่จะป้องกันไม่ให้ เกิดสภาพที่จะทำให้เกิดความเครียดอันนั้นถ้านึกอย่างนั้น ความเครียดก็เป็นประโยชน์เหมือนกัน ที่จะเตือนตนว่ามีอะไรที่จะต้องพัฒนา มีอะไรที่จะต้องเตรียม มีอะไรที่จะต้องทำเดี๋ยวนี้และก็พลัดวันประกันพรุ่งไม่ได้อีกแล้ว

วิธีระงับความกังวล ความกลัว อยากให้คุณคิดไว้ก่อนเลยว่ามีเรื่องอะไรที่ทำให้กังวลหรือกลัว คิดมาก เป็นพิเศษ ก่อนอื่นผมจะเล่าการทำงานของสมองสั้นๆให้ฟังก่อนว่า สมองคนเราทำงานแบบวนครับ คือเวลาที่เรานึกถึงเพลงๆนึงหรือมีเพลงๆนึงในหัวที่มันวนไม่จบสิ้นไหมฮะ เรามักจะมีจังหวะๆนึงหรือแม้แต่วันนึงที่มันมีเพลงๆนึงติดอยู่ในหัวเค้าเรียกสิ่งนี้กันว่าหนอนหูมันเป็นเหมือนตัวที่มาบ่งบอกว่าสมองเรามันทำการโดยการ วน Loop เอาเรื่องเดิมๆ หน้าคนเดิมๆ

สิ่งที่ทำให้เราทุกข์เดิมๆกลับมาให้เราดูซ้ำๆบ่อยๆ นั่นคือแย่ครั้งที่หนึ่ง แย่ครั้งที่สองคือสองสมองหรือจิตใจที่ไม่ได้รับการฝึกมันจะนำสถานการแย่สุดขึ้นมาก่อนเช่น เค้าไม่โทรกลับมาเค้านอกใจเราหรือเปล่า เค้าเป็นอะไรหรือเปล่า รถชนหรือเปล่า ผมอยากจะปลอบใจทุกคนที่กำลังอ่านก่อนว่ามันเป็นเรื่องปกติฮะ สมองเรามันพยายามจะช่วยเราคือมันจะนำเรื่องแย่ๆขึ้นมาในหัวเพื่อให้เราเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับมันก่อน

ถ้าหากเรารู้สิ่งนี้แล้วขอให้จำไว้เลยว่าตัวนี้คือสิ่งแรกที่จะช่วยให้เราหายกังวลได้ เราจะไม่เป็นทุกกับ ความกังวลมากเกินไปเพราะมันเป็นเรื่องปกติทีนี้เรามาดูทางแก้กันว่ามีอะไรบ้าง

• กรณีที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวเอง เช่นพรุ่งนี้ต้องไปสัมภาษณ์งาน ต้องสอบ ต้องขึ้นเวที ต้องจำไว้ว่า ความกังวลมีอีกชื่อนึงว่าความกลัว วิธีแก้คือ กำจัดความกลัว ทำได้โดยการเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง สมมติว่าพรุ่งนี้จะสอบเราอ่านหนังสือให้เต็มที่อย่าไปเที่ยวอย่าไปเล่น หาหนังสือมาติวกับเพื่อน ยิ่งเราพร้อมสำหรับอนาคตเท่าไหร่ ความกลัวของเราจะลดลง
•  กรณีคนอื่น จะหนักกว่าเพราะว่าแก้ยากกว่าแต่จริงๆก็ไม่ได้ยากมากถ้าเรารู้เทคนิคก็คือให้เราคิดว่ามีกี่ครั้งที่เราคิดไปเองแล้วมันไม่เกิดขึ้นให้ คิดถึงสถานการณ์เหล่านั้นขึ้นมาแบบจริงจังเลยนะครับอย่างเช่น พอลูกไม่โทรกลับมาถ้าเป็น กังวลว่าเป็นอะไรหรือเปล่า รถชน ถูกลักพาตัวหรือเปล่า ให้คิดเลยครับว่ามันเคยเกิดเหตุการแบบนี้กี่ครั้งแล้วมันไม่เป็นอย่างที่เราคิด

เคล็ดลับอีกนึงคือ ฝึกโยคะหรือสมาธิ คืองี้ครับหลายคนพยายามหยุดความคิดด้วยความคิด หมายความว่าเค้าพยายามว่าแบบ 

โอ๊ยอย่าคิดเลย ไม่ไหวแล้วอย่าเลยพอเหอะ 

แบบเนี้ยมันไม่ต่างจากเอาน้ำสกปกล้างน้ำสกปกเพราะฉนั้นมันก็ยังเป็นน้ำสกปกเสมอไปถ้าเราอยากจะล้างน้ำสกปกเราต้องล้างน้ำสะอาดนะครับถ้าเราอยากจะหยุดหรือล้างความคิดเราต้องหยุดมันด้วยความรู้สึก ใช้ความรู้สึกหยุดความคิดถามว่าความรู้สึกหยุดความคิดหมายความว่ายังไง คือความรู้สึกกายอย่างเล่น โยคะ นั่งสมาธิ เพราะเวลาเราฝึกพวกนี้เราจะมุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของเรา

• เครียดเรื่องแฟน ไม่หล้าบอกเลิก กลัวเสียเวลาที่คบกันมานาน กลัวหาคนที่ดีกว่านี้ไม่ได้ กลัวว่าเค้าจะโกรธเรา กลัวว่าเค้าจะเจ็บ ผมจะบอกไว้เลยนะว่าหาหากให้หารครึ่งเนี่ย คนในโลกนี้มี 7 พันล้านคน หารครึ่งเหลือ 3 พันห้าร้อยคน แล้วจำนวนนั้นคือจำนวนของเพศตรงข้ามในนั้นมีคนดีๆคนที่ทำให้เรามีความสุข คนที่พร้อมจะดูแลเรามากมายเพราะฉนั้น คนเราเกิดมาชาติหน้ามีจริงหรือเปล่าไม่รู้ แต่ถ้าชาติหน้าไม่มีคุณจะเป็นมนุษย์แค่นิดเดียวขอให้เอาเวลาที่มีอยู่เนี่ยไปหา คนที่ดีๆ สร้างชีวิตดีๆ ดูดคนดีๆเข้ามาเถิดเพราะว่าเวลาของเรามีจำกัด

ถามว่าเราจะตีตัวออกห่างจากเค้ายังไง เราก็มีอิทธิพลในชีวิตของเค้า ถ้าเรารักษาทัศนคติที่ดีไว้ได้ เป็นคนที่มองโลกในแง่ดีเป็นคนที่ไม่หวั่นไหวกับเค้า ต่อให้เคา้ติดยังไงกับเราให้ช่างมัน

• เครียดเรื่องงาน 

นอนไม่หลับทําไงดี

สวัสดีครับวันนี้จะมาตอบคำถามสำหรับคนที่ถามเข้ามาเรื่อง นอนไม่หลับ เรื่องนี้คนเป็นกันเยอะนะครับ เป็นการตอบคำถามที่น่าจะช่วยหลายๆคนได้ เอาล่ะเรื่อง การนอนไม่หลับ เนี่ย อันแรก สิ่งแรกที่เราต้องรู้นั่นก็คือภาษาอังกฤษการนอนหลับเขาเรียกกันว่า falling asleep ทีนี้หลายคนอาจจะรู้นะครับ ว่าคำว่า Fall นี่แปลว่าตก เหมือนกับการที่เราบอกว่า fall in love หรือว่าตกหลุมรักนั่นเอง

มันจะมีคำบอกใบ้อยู๋ตรงนี้ซึ่งสำคัญมาก ถ้าเราศึกษาให้ดีเราจะรู้เลยว่าเราจะ นอนหลับ มากขึ้นได้อย่างไรซึ่งปัจจัยสำคัญมันอยู่ที่ว่าเราไม่สามารถ บังคับให้ตัวเองนอนหลับได้ การที่เราจะตกลงไปอย่างเช่นตกหลุมรักเป็นต้น เราจะต้องสร้างบรรยากาศหรือว่าทุกอย่างที่เกี่ยวกับคนๆนั้นมันจะต้องเหมาะสมที่จะให้เรารักเขาใช่ไหมครับ




ทีนี้ความรักกับการนอนหลับมันใช้หลับการเดียวกันเดะเลยครับ สิ่งที่คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอนหลับที่คนทั่วไปมักจะทำกันก็คือ บังคับให้ตัวเองหลับ ตัวอย่างง่ายๆเลยครับ คือนอนแล้วก็พลิกไปมา ให้ตัวเองหลับ พยายามรอเวลาที่ตัวเองจะหลับ ปิดไฟอะไรก็แล้วแต่ นั่งนับแกะอะไรไป ที่สำคัญที่สุดคือ กังวล ตายแล้วดึกแล้วพรุ่งนี้ฉันจะต้องตื่นเช้าไปทำงาน ประชุม ตาต้องคล้ำดำ มากมายก่ายกอง พยายามทำให้ตัวเองหลับ

มันเหมือนกันเดะเลยกับการพยายามทำให้ตัวเองไปรักใคร มักเป็นไปไม่ได้ มันต้องสร้างบรรยากาศ ในการหลับ ให้เกิดขึ้นมาแล้วปล่อยให้ตัวเอง Fall ตกลงไป หลับ การหลับมันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการกระทำคือ หมายถึงว่า สมองของเราหรือร่างการของเราเวลาเราทำให้มันตื่นตัว สมมตืว่าเราอยากออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเรามันจะเติบโตได้ถ้าเราบังคับมัน

แต่อะไรก็แล้วแต่ที่เกี่ยวกับเส้นประสาทมันบังคับกันไม่ได้ครับ มันต้องปล่อยและสร้างบรรยากาศที่นี้คำถามก็คือว่าเราจะสร้างบรรยากาศนั้นอย่างไรมีหลาย เคล็ดลับเลยครับคือ

1. ทำให้ห้องมืดที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะว่าห้องที่มืดมันจะทำให้สมองของเราหลั่งเมลาโทนินเมื่อสารเมลาโทนินมันมีมาก จริงๆ สารเมลาโทนินมันจะถูกสร้างมาตลอดวันอยู่แล้วแต่มันจะมีบางช่วงที่มันสร้างเยอะเช่นประมาณ 4-5 ทุ่มสำหรับบางคนหรือตี 1 ตี 2 แล้วแต่พฤติกรรมของเราหรือนิสัยการนอนของเราในแต่ละวัน ความจริงที่เราที่รู้คือสารเมลาโทนินมันบังคับให้หลั่งไม่ได้ มันต้องสร้างบรรยากาศที่ทำให้สารชนิดนี้หลั่งอย่างอะไรบ้าง ดื่มนมอุ่นๆ ฟังเพลงเบาๆ เพราะฉนั้น ห้องมืดเท่าไหร่ เงียบสงบยิ่งดี หรือการเปิดแอร์ ต้องวิเคราะห์ตัวเองด้วยว่าตัวเองชอบอยู่ในบรรยากาศแบบไหนจะสบายที่สุด
2. อย่าเล่นมือถือหรือจ้องหน้าจออิเล็กทรอนิกหน้าจอสีฟ้า อย่างพยายามนอนกลางวันมากเกินไปเพราะ ตอนกลางคืน งานวิทยาศาสตร์เขาพบแล้วครับว่านอน 20 นาที หรือชั่วโมง 1 ให้ความสดใสที่ไม่ต่างกันเท่าไหร่ เพราะฉนั้น อย่านอนนานเกินเพราะตอนกลางคืนมันจะตื่นและวนเป็นวงจรอุบาต
3. สิ่งทำให้เรานอนไม่หลับอีกสิ่งนึงคือ ความกังวล ว่าเราจะนอนไม่หลับ อันนี้จะเป็นตัวที่ทำให้เรา นอนไม่หลับอย่างมากเลยเพราะสมองมันจะตื่นตัวและไม่ได้พัก

เราบังคับให้ตัวเองหลับไม่ได้เรามีหน้าที่แค่สร้างบรรยากาศแล้วปล่อยเลย หลับไม่หลับช่างมันหรือภาษาวัยรุ่นก็คือ หลับไม่หลับช่างแม่ง จำไว้ว่ายิ่งกังวลยิ่งไม่หลับ แค่นั้นเองครับ สำคัญอีกอย่างคือการออกกำลังกายหรือทำงานให้เหนื่อยตอนกลางวันจะทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

จิตวิทยาจิตใจของมนุษย์

เรื่องของการจับโกหกมันเป็นสิ่งที่ทำกันได้แต่ว่ามันต้องอาศัยการฝึกนานมากซึ่งผมไม่ได้ฝึกเท่ากับพวกที่เป็น FBI หรือ CSI แต่เรียนมา ทีนี้ถามว่าเราอยากรู้ว่านนี้โกหกหรือเปล่าเนี่ย สิ่งที่เข้าใจผิดกันมากที่สุดคือคนโกหกจะหลบตา ซึ่งไม่เสมอไป อย่างถ้าปกติเค้าคุยดีแล้วเราถามว่าเมื่อวานไปไหนมาตอน 3 ทุ่มแล้วเค้าแบบเริ่มคิดเริ่มพูดไม่ออกเราพอจะเดาได้แต่ ก็ไม่เสมอไปเค้าอาจจะตื่นเต้นอยู่ดีๆมาถามนึกไม่ออกก็เป็นไปได้

แต่ถ้าอึกอักมากมันต้องมีอะไรแน่เราก็ถามเพิ่มแต่ต้องระวังครับทุกอย่างมันเป็นความน่าจะเป็น คุณรู้ไหมครับไอ้เครื่องจับโกหกมันจับแได้แค่ความตื่นเต้นเวลาคนนั้นถูกถามคำถาม ถ้าเกิดคนคนนั้นเค้าถูกถามโป้ง!! คุณฆ่าคนมาหรือเปล่าแล้วถ้าเครื่องจับโกหกแสดงความตื่นเต้นแบบสุดขีด ตำรวจก็อาจจะบอกว่าฆ่าเพราะตื่นเต้นเกินเหตุ




จำไว้ว่าสิ่งใดที่เป็นความจริงมักจะเป็นสิ่งที่ปกติครับ สิ่งใดที่ผิดปกติมักจะเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมามโนขึ้นมาเอง เนื่องจากคนที่เค้าพูดความจริงสมองเค้าจะใช้แค่ส่วนความทรงจำ แต่ถ้าเค้าต้อง โกหกมันจะเป็นส่วนความทรงจำบวกจินตนาการ คุณฆ่าคนหรือเปล่า? ไม่ได้ฆ่าไม่ต้องตื่นเต้นและเครื่องจับโกหกที่ว่ากราฟอาจจะขึ้นนิดนึงอะไรประมาณนี้คือตกใจมาถามงี้ได้ไง

แต่ถ้าคุณฆ่าจริงแล้วโดนถามมันจะตื่นเต้นละ เห้ยเค้าจะจับได้เปล่าวะ เรื่องที่เราสร้างมามันจะดีพอหรือเปล่า แล้วความตื่นเต้นที่เกิดจากการที่เราต้องจินตนาการมันจึงเป็นสิ่งผิดปกติ แต่เค้าอาจจะตื่นเต้นเฉยๆก็ได้ทุกอย่างมีความเป็นไปได้หมดครับ แต่ก็มีอีกกณีนึงที่นายแพทท่านนึงฆ่าภรรยาที่เป็นข่าวนานมาแล้วรู้ๆกัน มีหลักฐานมัดตัวแต่ด้วยความที่เค้าฝึกจิตเค้าฝึกความให้ตัวเองเย็น นิ่ง เค้าฝึกให้ตัวเองเชื่อว่าเค้าไม่ได้ฆ่าจริงๆ กระทำจริงแต่ในสมองเนี่ยบันทึกไว้หมดแล้วว่าไม่ได้ทำ

คุณฆ่าภรรยาของคุณหรือเปล่าไม่ครับไม่ได้ฆ่าแล้วกราฟนิ่งเพราะเค้าเชื่ออย่างนั้นเพราะฉนั้นกราฟช่วยไม่ได้สิ่งที่ ช่วยได้มากกว่านั้นคือเครื่อง FMRI คือเครื่องเอาไว้สแกนสมองคนแล้วก็ดูว่าคุณใช้พาสจินตนาการตอบเรื่องมากกว่าเดิมแสดงว่าคุณกำลังโกหกผมจำไม่ได้ว่าเปอร์เซ็นมันเท่าไหร่แต่ สูงครับ 80-90 เห็นจะได้

แม้แต่คนที่นิ่งคือนิ่งมากๆ ถึงแม้เค้านิ่งแต่เรื่องราวที่เค้าสร้างขึ้นมามันจะต้องใช้สมองส่วนจินตนาการสมองส่วนหน้าถ้ามันทำงานแสดงว่าเรากำลังสร้างเรื่อง

มันจะมีอาชญากรคนนึงที่อเมริกาผมจำชื่อไม่ได้ละโรคจิตแรงมากคือเค้าจะไปไล่ฆ่ามีเซ็กกับศพผู้หญิงประมาณ 20 คนแล้วทีนี้เค้าเริ่มสังเกตว่าผู้หญิงทุกคนที่เสียชีวิตจะไว้ผมประมาณหน้าอกแล้วเป็นผมสีบลอนด้วยคือเค้ามีสเปคของเค้าแล้วรู้ไหมเป็นเพราะอะไร ตอนที่เค้าวัยรุ่นเค้าโดนผู้หญิงคนนึงหักอกซึ่งผู้หญิงคนนั้นลักษณะเหมือนผู้หญิงที่เค้าฆ่าเพราะฉนั้นรู้เลยว่าเหนื่อรายต่อไปจะเป็นผู้หญิงแบบไหน

สิ่งที่ผมสนใจจิตวิทยามากที่สุดยิ่งกว่าการอ่านใจคน ยิ่งกว่าการเคลื่อนย้ายวัตถุคือการที่ทำไมคนเราต้องฆ่ากันเพราะผมมองว่าสุดท้ายแล้วเนี่ยทุกคนไม่อยากทำสิ่งไม่ดีหรอกเพียงแต่ว่ามันต้องมีกลไกทางจิตวิทยาบางอย่างทำให้เค้าอยากทำสิ่งนั้น

ย้อนกลับไปที่ฆาตกรคนนั้นทำไมเค้าถึงไปไล่ฆ่าผู้หญิง คำตอบคือ เค้าเจ็บปวดครับ เจ็บมากที่ผู้หญิงคนนั้นมาทิ้งและไอ้ความเจ็บที่มันสะสมอยู่เนี้ยมันทำให้เค้าพอใจเวลาเค้าฆ่าผู้หญิงได้แล้วเค้าได้มีอะไรกับศพซึ่งถามว่าทำไมผมสนใจผมอยากจะช่วยผมอยากจะเปลี่ยนคนเหล่านี้ให้เค้าหายเจ็บ

ผมเข้าใจอย่างนึงว่าคนที่ทำร้ายคนอื่นต้องรู้สึกว่าตัวเองถูกทำร้ายเท่านั้น ลึกๆ ครับสร้างกำแพงขึ้นมาแล้วทำร้ายคนอื่น ถ้าเราสามารถอยู่กับความเจ็บของตัวเองได้แล้วปล่อยให้มันหายไปและเข้าใจมันได้เราจะไม่เอาความเจ็บนั้นไปให้คนอื่น

แม้แต่ฮิตเลอรู้ไหมครับเค้าเจ็บปวดมาก ตั้งแต่เด็กเค้ารู้สึกว่ายิวมีทุกอย่างมีร้านค้ามากมาย ชาวเยอรมันถูกกดขี่ เจ็บปวดที่ตอนนั้นเยอรมันแพ้สงครามโลกครั้งที่ 1 ฮิตเลอที่เจ็บมากต้องการที่จะเอาความเจ็บของตัวเองส่งออกเพื่อให้ตัวเองพอใจก็เลยรวมคนมาตอนนั้นเยอรมันเจ็บปวดหมดก็เลยบ้ากันไปเลยแล้วฮิตเลอเห็นยิวเป็นเหยื่อปุ๊บคือแค้นมานานแล้วไง




ทุกคนมีความเจ็บรู้ไหมครับว่าผม ณ จังหวะที่ทำให้คนอื่นเจ็บแต่ผมดันเจ็บซะเอง ง่ายๆเลยคนมาด่าเราคือเจ็บโกธรเลยใช่ไหมครับสวนเลยครับชกด่ากลับปืนยิงมีดแทงถามว่าทำไมเราต้องทำแบบนั้นเพราะเราเจ็บไง ถ้าเราสามารถที่จะรับความเจ็บมาได้แล้วรู้วิธีที่จะคลายมัน พอคลายปุ๊บเราจะไม่ส่งต่อความเจ็บนั้นให้คนอื่น

เล่าเรื่องผี เรื่องสยองขวัญ เรื่องเล่าขนหัวลุก

เชื่อว่าท่านผู้ชมที่ดูอยู่คงเคยพูดคำว่าสาบานหรือว่ารู้จักคำว่าสาบานดีอยู่แล้วในสังคมไทย ในประเทศไทยว่าถ้าหากพูดออกไป แล้วทำผิดมันจะมีผลต่อชีวิตของเราว่าสาบานเรื่องอะไร มีครอบครัวครอบครัวหนึ่งอยู่ที่ร้อยเอ็ดเป็นสองสามีภรรยาลูกสาวอายุ 2 ขวบ ลูกชายอายุ 3 ขวบ สามีติดเหล้ามากจนภรรยาต้องบอกว่าถ้ายังไม่เลิกเหล้าเราเลิกกัน




สามีก็โอเคเลยไปสาบานนับตั้งแต่นี้ไปจะไม่ดื่มเหล้าอีกเลย ไม่ดื่มสุราอีกเลย  ถ้าดื่มเนี่ยขอให้มีอันเป็นไปเกิดขึ้นกับชีวิต สามีทำได้อยู่ 2 เดือน แล้วก็กลับมาดื่มสุราอีกครั้งนึง ปรากฏว่าสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากนั้น 11 วันสามีเสียชีวิตเลยครับ รถแหกโค้งแล้วก็เสียชีวิตเลย 11 วันเท่านั้นนะครับ ปัจจุบันนี้ทางบ้านเศร้าโศกเป็นอย่างมาก

สงสารลูกน้อย 2 คนที่ยังอยู่แล้วลูกก็ยังเจอพ่อที่เสียชีวิตไปแล้วอยู่ ทุกครั้งที่เจอจะได้กลิ่นเหมือนกับเหล้าเหม็นเหล้ามาก รู้เลยว่าพ่อมาละ แล้ววันนี้เราจะได้สัมภาษณ์ภรรยาผู้เสียชีวิตเกี่ยวกับเรื่องสาบานนี้นะฮะ คุณทิพอายุ 21 ปี

พี่ป๋อง: พูดถึงสามีหน่อยไหมครับว่าสามีก่อนจะเสียชีวิตอายุเท่าไหร่
คุณทิพ: อายุ 25 ปีค่ะ
พี่ป๋อง:เค้าทำอาชีพอะไรครับ
คุณทิพ:เป็นช่างไฟฟ้าค่ะ
พี่ป๋อง:พูดถึงนิสัยใจคอหน่อยครับว่าเค้าเป็นคนยังไง
คุณทิพ:ก็รักครอบครัวค่ะ นิสัยร่าเริ่ง แต่จะเสียเรื่องเดียวคือเค้าจะกินเหล้าหนักมาก ชอบดิ่มเหล้า
ตั๊ก:คบกันมากี่ปีแล้วครับก่อนที่เค้าจะเสียชีวิตไป
พี่ป๋อง: เค้ากินเหล้าหนักขนาดไหน
คุณทิพ:ก็ดื่นขึ้นมาก็กินเลยก่อนจะกินข้าว ก่อนกินข้าวต้องกินเหล้าก่อน
คุณกฤษ:กินนี่กินพร้อมอาหารเลยหรือยังไงครับหรือกินเพี้ยวๆ จากนั้นทิพก็ตอบว่ากินเพี้ยวๆ
กินเหล้าอะไรผมอยากรู้
คุณทิพ:เหล้า 40 ดีกรีเหล้าขาว บางทีวันนึงไม่กินข้าวเลยนะคะกินแต่เหล้า

จากนั้นคุณทิพก็พาสามีไปเลิกเหล้ากับพระนั้นคือเริ่มต้นของเรื่องสาบาน พระก็จะเขียนชื่อวันเดินปีเกิดพระก็ถามว่าจะเลิกกี่ปี่เค้าก็ตอบว่า 2 ปี พระเลยบอกว่า 3 ปีได้ไหมจะได้เป็นพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ เค้าก็บอกว่า 3 ปีก็ได้ พระก็พาท่องว่าถ้าเลิกได้ขอให้ครอบครัวเจริญรุ่งเรือง แต่ถ้าเลิกไม่ได้ภายใน 3 ปีคือถ้าหลับมากินอีกก็ขอให้มีอันเป็นไป

และต่อมาอีก 2 เดือน ช่วงสงกรานเค้าเอาเครื่องเสียงไปเปิดที่บ้านเพื่อนของหนู หนูก็บอกว่าถ้าไปแล้วให้รีบกลับมานะคือเพื่อนกินเหล้า ตัวเองไม่กินเดี๋ยวจะอยากกินไปกับเค้า แต่คืนนั้นเค้ากลับมาตี 4 มั้งคะ ไปตั้งแต่ทุ่มนึง ก็โทรตามคือตอนกลับมานี่สภาพเมาเลย

พี่ป๋อง: เค้าไม่กลัวหรือครับสาบานกับพระไว้แล้ว
คุณทิพ:เค้าบอกว่าไม่ได้กินเหล้าแต่กินเครื่องดื่มบำรุ่งกำลังที่มีแอลกอฮอล์ถ้ากินเยอะๆก็จะเมา
คุณกฤษ: หลังจากนั้นเป็นยังไงฮะ
คุณทิพ: กลับมากินเหล้าคือตอนนี้มันจะไม่เหมือนเดิมกินนิดหน่อยๆก็เมา แสบท้อง ปวดหลัง ตอนกลางคืนจะอึดอัดเหมือนจะหายใจไม่ออก แต่เค้าก็กินเหมือนเดิม แล้วไม่กี่วันต่อมาคืนนั้นมีงานบุญหมู่บ้านใกล้เคียงกันแล้วเค้าก็ไปกับแม่ของเค้า 2 คน แต่ตอนกลับ กลับมาคนเดี๋ยวไม่ได้บอกแม่ว่ากลับมาแล้วก็ประสบอุบัติเหตุ รถแหกโค้ง หมอบอกว่าประมาณ 30 นาทีได้ที่เค้าสเียชีวิตแล้วก่อนคนไปเห็น สภาพเลือดออกปากออกจมูกแห้งหมดแล้ว ตัวไม่เป็นอะไรแค่ทะลอกนิดหน่อย เสียชีวิตคาที่

ในงานวันสวดศพพระที่ไปสาบานด้วยก็มาถามว่าใช่ไอ้ที่ไปกินเหล้าไหม หนูก็ตอบว่าค่ะ พระ: นั่นแหละมันลองของถ้ามันไม่กินเหล้ามันก็ไม่ตาย

จากนี้คือเรื่องราวหลังจากที่สามีคุณทิพตายไปแล้ว

ลูกคนเล็กจะชอบบ่นว่าเค้าเหม็นแต่หนูไม่ได้กลิ่นนะคะ แล้วเค้าก็จะเอาผ้ามาปิดจมูก แล้วก็บอกอีกว่าพ่อยังไม่ตายมาหาแกและมานอนด้วยทุกคืน ชาวบ้านแถวนั้นในวันที่ศพยังไม่เผาก็ได้ยินเสียงร้องให้จนต้องเปิดไฟทิ้งไว้เพราะกลัว นอนไม่ได้ทั้งหมาเห่าหอนด้วย

อาหารลดความอ้วน ทำเองได้ที่บ้าน

จีจี้จ้า วันนี้มาทักทายเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ มีเมนูใหม่มานำเสนอแหละ อย่าเรียกว่านำเสนอเลยดีกว่ามาบอกเคล็ดลับ นั่นก็คือ!! โยเกิร์ตกล้วยทำเอง ซื้อเป็นโยเกิร์ตโอลิจิมากับกล้วยหอม กล้วยหอมก็ซื้อมาหวีนึงก็ได้แต่ว่าโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยต่อกล้วยหอม 2 ผล วิธีการคือนำมาปั่นรวมกันไม่ต้องผสมอะไรทั้งนั้นนะคะ




เป็นเมนูไดเอทด้วยนะคะ จะบอกว่าอร่อยมากๆ สำหรับใครที่มีปัญหาพุงทะลุเสื้อนะคะ วันไหนที่เราตะบะแตกกินเยอะไรงี้ เราก็จะใช้วิธี...เค้าเรียกว่าอะไร แพงกิ้งๆนี่แหละ คือท่าแบบว่า หาในกูเกิลเอาแล้วกันนะว่าทำยังฮา ฮา ทำไปเลยเซ็ตละ 15 ที 20 ที ก็ได้ลองดู ทำที่บ้านนั่นแหละ ที่ทำงานคงไม่สะดวก ฮา ฮา

กลับมาที่ เมนูลดความอ้วย ของเราให้ทำทานคู่กับไข่หลังจากที่ต้มเสร็จรอให้เย็นแล้วเก็บใส่ตู้ไว้ ซื้อมาเป็นแพคต้มทีเดียวจะได้ไม่ต้องเปลืองไฟมากแล้วกินทีเดียว กินโยเกิร์ตที่ปั่นกับกล้วยคู๋กับไข่ขาวและอาหารการกินก็แล้วแต่คุณจะทานอะไรก็ได้แต่ให้ลดปริมาณแป้งลงมาหน่อยทานเป็นพวกผักผลไม้อะไรงี้แทนนะคะ

ส่วนมื้อเย็นถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ลดปริมาณอาหารลง ลดข้าวลง ยิ่งเรากินเยอะเท่าไหร่เราก็ต้องมีการเผาผลานให้เหงื่อมันออกแต่ถ้าเราไม่กินเราก็ไม่ต้องไปทำอะไรมัน วันไหนก็เยอะก็ต้องออกกำลังกาย วันไหนไม่ค่อยกินก็ไม่ต้องออก สบายไรงี้เนอะ แต่การออกกำลังกายมันจะทำใหุ้กส่วนเฟิร์ม แต่ถ้าเราทำทานแบบนี้มันจะทำให้ร่างกายเราไม่มีไขมันนะคะก็ผอมแค่นั้นเอง

ผลไม้ลดความอ้วน สูตรลดความอ้วน ได้ผลจริง

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้มีวิธีการทำ Detox Water มาฝากค่ะ เป็นน้ำวิเศษที่มีสรรพคุณครอบจักรวาลเลยนะค่ะ แล้วอย่าพึ่งตกใจนะเห็นเป็นน้ำหมักแบบนี้เป็นน้ำหมักผลไม้ ไม่ต้องหมักเป็นปีๆเหมือนน้ำหมักป้าเช็งนะฮ่า ฮา ฮา หมักแค่ใช้ผลไม้ล้วนๆจ้า ไปดูประโยชน์กันดีกว่านะว่ามีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยค่ะขึ้นชื่อว่า Detox Water จะต้องขับสารพิษในร่างกายและล้างลำไส้ได้เป็นอย่างดี




ต่อไปค่ะคือ Burn Fat ช่วยลดน้ำหนักได้ พุงป่องนี่หายหมดหายเกลี้ยง ช่วยได้มากจริงๆนะไม่ใช่นิดๆหน่อยๆ ลดความอ้วยนี่แบบดีมากจริงๆ เสริมสร้างภูมิต้านทานอันนี้ทำให้เราแข็งแรง สุดท้ายคือเป็นสารต้านอนุโมนอิสระทำให้ไม่แก่เร็ว ไม่เหียวก่อนวัย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยสุขภาพดีไปดูกันเลยดีกว่าว่าทำยังไงกันบ้าง

อย่างแรกเลยส่วนประกอบที่สำคัญของ Detox Water ก็ต้องเป็น Water (น้ำ) ใช่ไหมค่ะ ใครไฮโซหน่อยก็ใช้น้ำแร่แพงๆหน่อยก็ได้ค่ะหรือน้ำเปล่าน้ำยังไงก็ได้ขอให้เป็นน้ำสะอาดก็พอนะแจะ ทีนี้มาถึงเวลาใช้ผลไม้กับผักแล้วค่ะก็จะมีเลมอนค่ะฝานแว่น มะนาวนะคะมะนาวไทยเนี่ยแหละ สตอเบอรี่ แตงกว่าฝานแว่น และใบมิ้น (ใบสะระแหน่) เอาไปล้างน้ำหน่อยก็ดีนะคะเพราะว่าบางทีเขาก็ไม่ได้ทำให้มันสะอาดมาก

ใช้เด็ดๆเป็นไปประมาณหนึ่งกำมือใส่น้ำหนึ่งลิตรเพื่อนๆสามารถเลือกใช้ผลไม้ที่ตัวเองชอบได้เลยนะแต่ว่าต้องไม้ขาดเลมอนกับมิ้นและถ้าเป็นไปได้แตงกวาก็ดีมาก มาก เลย เจ้าเลมอนนี้ไม่อยากจะบอกเลยว่าสรรพคุณมันเยอะมากๆนะคะ จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายแก้ปวด ทำความสะอาดเลือดยังไงนะคะ

คล้ายๆกับมิ้นและแตงกวาก็ช่วยได้เหมือนกัน ช่วยเรื่องผิวและชะลอวัยได้ด้วย สำหรับขวดหนึ่งลิตใช้เลมอนหนึ่งผล มะนาวครึ่งผล สตอเบอรี่ 5 ผล จริงๆถ้าทำทานทุกวันลดเลมอนเป็นครึ่งผลก็พอนะคะ สตอเบอรี่นานๆใช้ทีก็ได้เนอะเพราะว่ามันแพง ใช้เป็นส้มหั่นแว่นแทนก็ช่วยได้แถมอร่อยด้วยนะจะบอกให้

ค่ะสำหรับแตงกว่าใส่แค่ 3-4 สไลก็พอแนะนำให้ปลอกเปลือกก่อนนะและอย่าใส่เยอะเพราะแตงกวากลิ่นแรงมากคือ จะแบบขึ้นมาเลยว่านี่นะแตงกวา ปลอกเปลือกออกก่อนเพื่อไม่ให้น้ำมีรสขม ถ้าใครไม่ชอบทานผิวพวกมะนาวผิวส้มที่เป็นรถขมๆหน่อยอะไรงี้ แนะนำให้ปลอกเปลือกเอาผิวมันออกไปก่อน ผิวมะนาว ผิวส้ม เลมอน เอาออกให้หมดเลย แล้วก็แช่ไว้นานๆเลยไม่ขม

แต่ถ้าไม่ปลอกแช่ไว้ประมาณ 4 ชั่วโมงรสขมก็จะเริ่มออกมาละ ทำเสร็จแล้วนะคะ

1. ปิดฝาเอาใส่ไว้ในตู้เย็นเลยแล้วก็รอประมาณ 2 ชั่วโมงก็เริ่มทานได้แล้วค่ะ ดื่นแต่น้ำนะอย่ากินผลไม้พอดื่มได้สักครึ่งนึงก็เติมไม้เข้าไปใหม่
2. อย่าหมักเกิน 12 ชั่วโมงนะคะ พยายามอย่าให้กากผลไม้อยู่ในน้ำเกิน 12 ชั่วโมงนะ ไม่งั้นมันจะเสียได้และก็ทำวันต่อวันนี่ดีที่สุด

ฆ่าเปลือยครูสาวอัตราจ้าง หน้าตาดี เสียชีวิตในห้องนอน

แรงงานกัมพูชาอีกแล้วครับบบพี่น้องหลายครั้งที่เราเห็นข่าวดังๆคดีฆ่าข่มขืนผู้ต้องหามักจะเป็นเพื่อนบ้านประเทศของเราที่เข้ามาทำงานในไทยอ่านะ และไม่นานมานี้ก็มีอีกหนึ่งคดีฆ่าข่มขืนซึ่งผู้ต้องหาก็เป็นชาวกัมพูชาที่เข้าห้องของครูสาว ครูสาวนี่พึ่งเป็นครูอัตราจ้างอนาคตกำลังจะไปได้ดีเลยแต่โชคไม่ดีเสียก่อน

เรื่องมันมีอยู่ว่าไอ้ชาติชั่วนี้บุกเข้าไปในห้องเค้าแล้วพยายามจะข่มขืนอ่านะแต่ผู้ตายฮึดสู้ไงไม่ยอมมันเลยฆ่าซะ ลักษณะของในห้องนี่กระจัดกระจายเต็มไปหมดศพของครูสาวที่พบมีลักษณะเปลือยโดยมีดปาดบริเวณคอเกือบขาด ไม่รู้จิตใจมันทำด้วยอะไร เห้อออ ไม่หนำซ้ำมันยังเอาสร้ายคอทองคำสองสลึงและโทรศัพท์ไปด้วย

ผู้ตายเป็นคนร้อยเอ็ด อายุ 27 ปี ชื่อ น.ส.จุฬารัตน์ โทวันนา ผู้พบศพคือ นายเจริญชัย คำภูเขียว อายุ 26 ปี (พักอยู่หอฝั่งตรงข้าม) บอกว่าเช้าวันตนได้พยามโทรหาผู้ตายแต่ไม่มีใครรับก็เลยติดต่อมาที่คนข้างห้องให้มาเรียกแต่ก็เงียบ ตนเลยเดินมาเคาะประตูและยังไม่มีเสียงตอบรับเลยตัดสินใจเปิดประตูเข้าไป (ลูกบิดประตูห้องเสีย ล็อกได้เพียงกลอนประตู) จึงพบผู้ตายนอนจมกองเลือดอยู่

และ นายเจริญชัย คำภูเขียว ยังให้ข้อมูลอีกว่าผู้ตายมีแฟนเป็นตำรวจซึ่งจะมาหานานๆครั้ง สอบถามเพื่อนผู้ตาย น.ส.ธาริณี แสนตลาด อายุ 26 ปี เพื่อนครูของผู้ตาย บอกว่าได้ยินเสียงผู้หญิงขอความช่วยเหลือช่วงเวลา ตี 2-3 แต่ก็ไม่ได้คิดอะไร คิดว่าคงจะเป็นผัวเมียทะเลาะกัน จนเสียงนั้นเงียบไป

สาเหตของการก่อเหตครั้งนี้น่าจะเป็นเพราะผู้ตายน่าตาดีแล้วพักอยู่คนเดียว มักมีแรงงานต่างด้าวแอบมองเวลาทำธุรส่วนตัวอยู่บ่อยๆ ตอนนี้รู้ตัวคนร้ายแล้ว เอ้าลืมบอกที่เกิดเหต ที่เกิดเหตห้องเช่าไม่มีชื่อ ถนนสุดบรรทัดซอย 8 เขตเทศบาลเมือง อ.แก่งคอย จ.สระบุรี